[...] zabawy ze schodzeniem do granicy niedowagi. Ta dyscyplina ma sens dla lasek takich, jak Kasia Chłopecka, które mają formę całoroczną i serio nie muszą odstawiać cyrków przed zawodami i zbijać 10 kilo w 2 miesiące. Dlatego między innymi ja się z zabawy wypisałam, jak dostałam przykaz schudnięcia do absurdalnej z mojej perspektywy wagi. A o [...]
[...] i skoczyło mi ciśnienie jak wyżej napisałem a jak treniuje to nawet pozwoliłem sobie leki na poł roku odstawić ale tego lekarzowi nie mówiłem hehehe. A teraz bez treningów tragedia ale od 01.11.2005 mata i żelazo rulez!!!! Dużo wody przed w czasie i po treningu nawet 3 litry w tym czasie. Zmieniony przez - VOLT7 w dniu 2005-10-23 10:10:29
Na wady kręgosłupa dobry drążek, tak nawiasem. :P A stretching to podstawa rozgrzewki przed treningiem. Powoduje wydłużenie mięśni i ich uelastycznienie, zapobiega kontuzjom i znakomicie działa na równowagę sprawia, że Twoje ciało jest zwinne i elastyczne, co zapewnia koordynację pomiędzy różnymi grupami mięśni.
nolimit poczytaj troche wiecej (bo wnioskuje ze mówisz o statycznym rozciaganiu a to nie koniecznie jest dobre podczas rozgrzewki przed treningiem) http://www.sfd.pl/Najcz%C4%99stsze_pytania_dotycz%C4%85ce_rozci%C4%85gania_%5B_F_A_Q_%5D-t423780.html pozdrawiam Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2009-01-26 10:48:54
jeżeli masz prolo to możesz w sumie stosowac zamiast bcaa/bierzesz wcześniej przed treningiem/ a także dosc szybko po. dawkowanie kreatyny i hmbolonu polecone ci jest dobre. z miarkami u mnie jest problem jeśli chodzi o porade bo stosuje wiekszośc rzeczy- nawet kreatynę, czy inne wymagające ściślejszego dawkowania niejako na wyczucie- jakoś mi sie [...]
[...] Oczywiście trzy dni a dla niektórych dwa nie pozwolą na zdobycie dużej wiedzy i umiejętności, ale na pewno pokażą kierunek, w jakim trzeba iść i ile jeszcze rozwoju przed nami. Ja osobiście jestem zadowolony gdyż trenuje sztuki walki już kilkanaście lat a techniki, które pokazał Eric Paulson zaskoczyły mnie i pokazały drugie oblicze [...]
Jezeli bralbym po 1 dawce blasta w DT to wychodzi prawie 3 miesiace czyli 2 cykle, biorac pod uwage ze trenuje 4 razy w tygodniu. Czyli na jeden cykl jak chcialbym to rozlozyc to musialbym brac po 2 dawki blasta. Np. Rano 1b i przed treningiem 1b a w DNT mono rano. ? Zmieniony przez - thcxs w dniu 2010-02-12 15:23:48
no a co do tego zeby na samym blascie to jednak odpada bo wtedy musialbym cwiczyc 3 razy w tygodniu zeby starczylo. Czyli moze zostac przy tym rozwiazaniu ktore rozpisalem powyzej? Chyba, ze DT- przed treningiem 2porcje blast i wtedy rano bez mono. DNT- rano mono. Zmieniony przez - thcxs w dniu 2010-02-12 15:27:08
mozesz i tak jesli chcesz, ja mimo wszystko dawkowalbym blasta tylko przed treningiem, jesli zostanie mozesz przeznaczyc np na nastepny cykl wez pod uwage rozwniez mozliwosc zwiekszenia dawki Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2010-02-12 15:28:48
Nic ci nie będzie. Ale jak już dawki 2ml nie odczujesz to już nie wiem jesteś poprostu anty XD a więcej nie ma co wrzucać bo to nawet nie opłacalne wypij 2 "dobre" kawy przed treningiem to efekt zobaczysz napewno XD o gwarantuje Ci ze się spocisz lepiej jak po tej efce :D Zmieniony przez - aksel1992 w dniu 2016-08-29 10:20:25
[...] dozuc jaja, rodzynki, orzechy, warzywo o 10 30 zamiast jogurtu to moze jakis ser, opcja do szkoly..i tu daj chleb z potreningowego, dodaj orzechow 13 30 razowiec i twarog ok przedtreningowy ze 100g ryzu + dozuc warzywo lub surowke w potreningowym daj wlasnie ryz bialy, ktory miales jesc o 10 30 + piers przed snem 200g twarogu + oliwa w dni [...]
[...] mistrzostwa swiata legendarnych kulturystów-niektórzy juz nie startuja wiele lat,inni sa czynnymi zawodnikami. moze to pomieszanie zawodnikow czynnych i nie trenujacych wyczynowo juz wiele lat,nie bylo najlepszym pomyslem ale fajnie obejrzec idoli z przed dwudziestu lat w dobrej formie.polecam
Jezeli bardzo Ci to przeszkadza mozesz sie oczywiscie golic, depilowac kremem albo depilatorem (uwaga bolesne). Co do zdjec kulturystow to oni sie rzeczywiscie gola przed zawodami, takie sa wymogi. Jezeli nie chcesz sie golic i depilowac ale pozbyc zarostu skutecznie i trwale (dobrze sie zastanow bo juz nie odrosnie) to mozesz sie poddac depilacji [...]
na pcozątek bym wziął http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html i zrobił nnormalny cykl DT: 5g mono rano, porcja NBII przed treningiem DNT: 5g mono rano.
[...] i po rozgrzewce miałem już tak napompowane mięśnie jakbym już skończył ćwiczenia. Robię FBW, więc już przy nogach fajnie czułem działanie. Zdecydowanie lepsza moc, a przede wszystkim duże chęci do ćwiczeń... Samo pobudzenie nie takie jakbym się spodziewał, ale jak wspomniałem przed treningiem praktycznie spałem :) Reasumując, w porównaniu [...]
Ja miałem vaniliowy i czekoladowy i Vaniliowy smakuje o niebo lepiej niż czekoladowy choć to kwestia gustu, ale czekolada ta smakuje jak taniej jakości kakao. Godzine przed snem 30-35g SP80 będzie dobrze
Przed chwila dostalem storma z allegro, wieczko mam czyste - bez loga, mam smak grape slash. Zadziwilo mnie to, ze wieczko odeszlo od razu nawet bez mojej pomocy, zaraz po odkreceniu bylo "w zakretce". A jesli chodzi o probke shocka to takiej nie znalazlem w srodku a mam prawdopodobnie stara formule - 834 gram i te 4 kreatyny w skladzie.
Nie chce zwiększać o zbyt dużą ilość kalorii. Myślałem o 100 na tydzień. Czyli w ostatnim tygodniu przed wakacjami jadłbym 2400. Na wakacjach szacuje że jadłbym 3000/3500. No i jak by miała wyglądać kaloryka po takich wakacjach? Jechać dalej czy może jakiś tydzień wycinki?
1. Czy jedzenie w ostatnim posiłku (przed snem) musi byc typowo bialkowe czy moze byc bialko-tluszcze /// Jak najbardziej może a nawet było by wskazane... 2. Czy mozna wpierniczac tez inne, niezdrowe tluscze np zwierzece, poledwice, sery zolte itp /// Sery Żółte jak najbardziej...inne niezdrowe tłuszcze odpadają... 3. Jezeli zapotrzebowanie wyszlo [...]
Efedryna brak działania
